尊巴是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作和间歇有氧运动融合在一起。它由舞蹈演变而来，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。

尊巴有利于心肺功能，对关节损伤较小，并非某个年龄层的专利，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。