瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜，瑜伽能带给你优雅气质，增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦，还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效，瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，让你内在充满能量。

课程种类包括：哈他瑜伽、和缓瑜伽、基础瑜伽、伸展瑜伽、阴瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽等。